Sitzen

Sitzfleisch

Das macht Sitzen mit dem Körper

Nicht nur Rücken und Beine können durch das lange Sitzen schmerzen

Jeden Morgen werden das Auto, der Zug oder auch die U-Bahn in die Arbeit genommen. Dort wartet der bereits eingesessene Bürostuhl darauf, belegt zu werden. Abgesehen von Mittagspause, Klogängen oder der Kaffeepause wird dieser nur selten verlassen. Auch am Abend wird wieder der Lieblingsplatz am Sofa eingenommen. So sieht der Arbeitsalltag von einem klassischen Bürojob aus. Doch welche Auswirkungen hat das lange Sitzen auf den Körper? Ob in der Schule oder am Bürotisch, die Mediziner sind sich eing: Der Mensch ist nicht für langes Sitzen gebaut.

Warum Sie öfter aufstehen sollten

Eine Studie, die 2015 im European Heart Journal veröffentlicht wurde, konnte verschiedene Risiken bei "Vielsitzern" feststellen. 698 Teilnehmer erhielten Bewegungsmesser, um festzuhalten, wie oft oder wie lange sie am Tag in einer sitzenden Position verbrachten. Probanden, die öfter zu Fuß unterwegs waren, wiesen nicht nur einen kleineren Bauchumfang auf, sondern auch einen niedrigeren BMI und bessere Werte von Cholesterin und Blutzucker.

Klicken Sie sich durch die Slideshow, um mehr über die Risiken zu erfahren:

So gefährlich ist langes Sitzen 1/4
1. Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Je länger man täglich sitzt, desto höher ist das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes. Umso wichtiger ist es in den Alltag Bewegung einzubauen so oft es möglich ist, und 3-4 pro Woche Sport zu treiben.

Vermeiden Sie diese Sitzpositionen

Diashow: Die schädlichsten Sitzpositionen

Die schädlichsten Sitzpositionen

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