Das hilft gegen Müdigkeit

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Was hilft gegen Müdigkeit am Morgen?

- Wechseldusche: Bringt müde Lebensgeister in Schwung!

- dehnen, strecken und bewegen

- Fenster öffnen und die kühle, frische Morgenluft tief einatmen

- eine Tasse Kaffee oder Tee

- immer zur selben Zeit aufstehen, damit sich der Körper an einen festen Rhythmus gewöhnen kann

Was hilft gegen Müdigkeit nach einer langen Nacht?

- viel Wasser trinken

- ausreichend Licht tanken

- regelmäßiges Lüften

- dehnen, strecken und bewegen

- ausgewogenes, zuckerarmes Frühstück

Was hilft gegen Müdigkeit nach dem Essen?

- Vorbeugen: Keine zu fettigen und zu deftigen Speisen essen

- Nach dem Essen einen kleinen Verdauungsspaziergang machen

- Gleichgewichtsübung: Auf ein Bein stellen und versuchen das Gleichgewicht zu halten. Das macht wach!

Was hilft gegen Müdigkeit beim Autofahren?

- Pausen machen!!!

- Fenster öffnen und frische Luft rein lassen

- Musik aufdrehen und mitsingen

- Mit Mitreisenden unterhalten