Anti-Stress-Futter für innere Balance

8 beste Lebensmittel gegen Stress

Anti-Stress-Futter für innere Balance

Essen Sie das Richtige um innerlich beruhigt zu sein? Mit diesen 8 Super-Foods gelingt es Ihnen.

Innere Unruhe und Nervosität haben viele Ursachen - Wetter, private Konflitke oder zu viele Erledigungen und Stress im Job können dazu führen, dass wir uns aufgekratzt und unzufrieden fühlen.

Doch auch unsere Ernährung spielt eine entscheidende Rolle - der größte Feind für unsere Nerven ist Zucker. Er putscht uns schnell rauf und holt uns genauso schnell wieder runter. Umso wichtiger ist es mit zuckerhaltigen Speisen sparsam umzugehen, aber auch auf kohlehydratreiche Nahrung zu verzichten. Nicht nur die Figur, sondern auch die Gesundheit und das Immunsystem werden es Ihnen danken. Stattdessen notieren Sie sich foglende acht beruhigende Lebensmittel für stressige Zeiten und entspannen Sie mit jedem Bissen:

Anti Stress-Essen 1/8
1. Langsame Kohlehydrate
Essen Sie stärkehaltige Lebensmittel, die langsam ins Blut gehen - zum Beispiel Früchte, Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte. Weißmehlprodukte und Zucker kratzen auf!