Wie stark ist Ihr Immunsystem?

Mythen & Test

Wie stark ist Ihr Immunsystem?

Vitaminpillen, viel Bewegung, frische Luft, Sauna und weniger Stress - viele versuchen mit allen möglichen Methoden im Herbst und Winter gegen erste Verkühlungen anzukämpfen, die sich oft trotz wettertauglicher, warmer Kleidung ab einer bestimmten Temperatur nicht mehr vermeiden lassen. Doch was hilft wirklich? Folgende fünf Mythen sind immer noch weit verbreitet.

5 häufigste Immunsystem-Mythen 1/5
1. Jeder Infekt stärkt das Immunsystem
Bei einem grippalen Infekt ist das der Fall, doch gegen andere Krankheiten und die Grippe sollte man sich impfen lassen. Dazu gehören auch Masern, denn gegen sie kann der Körper in vielen Fällen keinen Schutz aufbauen.
2. Sport stärkt das Immunsystem
Zu viel von etwas ist nie gut, und so ist es auch beim Sport. Wenn Sport für den Körper Stress bedeutet wird das Immunsystem nicht gestärkt, sondern geschwächt. Wer während einer Erkältung Sport treibt riskiert eine Herzmuskelentzündung. Sport stärkt das Immunsystem nur in Maßen und nur wenn man absolut gesund ist.
3.Vitamin C und ZInk!
Vitaminpillen können zwar vorbeugend helfen das Immunsystem zu stärken, doch wer bereits erkältet ist sollte auf frisches Obst und Gemüse zurück greifen.  Wichtiger für ein gesundes Immunsystem: Bewegung an der frischen Luft, ausgewogene Ernährung und Vitamin D, das vor allem in Fisch enthalten ist.
4.Jede Erkrankung macht immun
Ist eine Krankheit erst einmal überstanden, kommt sie nicht mehr wieder. Dies gilt oft nur für Kinderkrankheiten, die man als Erwachsener nicht mehr hat. Immun wird man nicht gegen Erkältungskrankheiten und die Grippe. Vor allem der Grippeerreger verändert sich ständig und kann daher immer wieder kommen.
5. Sauna macht unempfindlich gegenüber Kälte
Im Winter in die Sauna zu gehen tut dem Körper viel Gutes: das Schwitzbad trainiert den Körper darauf der Überhitzung entgegen zu wirken, und sich auf die Temperaturveränderungen im Alltag besser vorzubereiten. Durch die bessere Durchblutung friert der Körper nicht so leicht, dennoch sollte man deswegen nicht leichter bekleidet im Winter spazieren.

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