05. Mai 2015 07:50
Sommerlich: Das sollten Sie tun!
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1. Nicht ohne Sonnencreme

Verlassen Sie das Haus heute nicht ohne Sonnencreme! Schützen Sie Ihr Gesicht mit einer Tagescreme mit Lichtschutzfaktor und packen Sie die Sonnencreme ein - nur für alle Fälle!

2. Leichtes Frühstück

Keine fettreichen Mahlzeiten, denn die belasten den Kreislauf nur zusätzlich.

3. Luftdurchlässige Kleidung tragen

Achten Sie bei Temperaturen wie diesen auf leichte Kleidung und natürliche Materialien, damit Sie nicht ins Schwitzen kommen.

4. Nicht ohne Sonnenbrille

Gerade im Sommer ist eine gute Sonnenbrille wichtig. Kaufen Sie Sonnenbrillen am besten beim Optiker oder im Fachhandel, um sicher zu gehen, dass diese über einen ausreichenden UV-Schutz verfügen. Auch die Größe der Gläser spielt eine Rolle. Lesen Sie hier: Darauf müssen Sie beim Kauf einer Sonnenbrille achten!

5. Mittagspause im Freien

Mittagessen im Schanigarten, endlich ist es wieder soweit! Da schmeckt es doch gleich viel besser, oder? Genießen Sie einen Salat oder eine andere leichte Mahlzeit.

6. Meiden Sie die pralle Mittagssonne

Suchen Sie sich lieber ein Plätzchen im Schatten! 

7. Viel trinken

Gerade wenn es heiß ist, sollten Sie viel trinken, um Kreislaufbeschwerden zu vermeiden. Verzichten Sie auf Alkohol (entzieht dem Körper zusätzlich Flüssigkeit) und trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser. Oder probieren Sie Gurkenwasser. Lesen Sie hier mehr dazu!

8. Sommersnack

Gurken und Wassermelonen kühlen von innen. Holen Sie sich den Sommer auf den Teller!

9. Radfahren am Nachmittag

Nutzen Sie den sonnigen Nachmittag für einen kleinen Ausflug mit dem Fahrrad. Vielleicht an einen See? Dort können Sie herrlich die Seele baumeln lassen und vielleicht sogar die große Zehe ins Wasser hängen lassen.

10. Eis essen

Gönnen Sie sich ein großes Eis!  Welches Eis wenig Kalorien hat, lesen Sie hier!

11. Gartenarbeit

Ist Ihr Garten schon frühlingsfit? Nutzen Sie den sonnigen Tag für ein bisschen Gartenarbeit.

12. An die Griller!

Haben Sie dieses Jahr schon gegrillt? Wann, wenn nicht heute! Laden Sie Freunde ein und machen Sie eine spontane Grillparty.

13. Ins Freibad legen

Viele Bäder sind bereits geöffnet. Führen Sie Ihren Bikini aus!

14. After-Work-Drink im Freien

Sie mussten den sonnigen Tag in der Arbeit verbringen? Dann gönnen Sie sich einen After-Work-Drink im Freien. Es bestimmt schon warm genug um draußen zu sitzen.

15. Abends warm duschen

Dadurch werden die Hautporen geöffnet und die Körperhitze kann entweichen.