So nachlässig sind Männer mit ihrer Gesundheit

Angst vor Arztbesuchen

So nachlässig sind Männer mit ihrer Gesundheit

Männer sind mutiger als Frauen wenn es darum geht von Klippen zu springen, mit 300 km/h Auto zu fahren oder einen Bungeejump zu wagen. Doch wenn es um Arztbesuche und die eigene Geusndheit geht, werden sie plötzlich ganz klein. Wie aus einem Report der deutschen Gesundheitskasse AOK hervor ging, sind Männern Arztbesuche nicht nur völlig fremd, sie bekommen dadurch auch viel weniger Medikamente verordnet als Frauen.

Angst und Beuqemlichkeit sind es, die Männer demotivieren zum Arzt zu gehen. Auch was die psychische Gesundheit angeht sind Männer nachlässig. Nach wie vor ist es für Männer nicht selbstverständlich über psychische Probleme zu sprechen oder sich diese einzugestehen. Depressive Symptome werden deswegen unzureichend behandelt. 

Männer pflegen außerdem einen ungesünderen Lebensstil als Frauen, trinken mehr Alkohol, rauchen häufiger und muten sich mehr Stress zu. Verheiratete Männer leben dafür länger, denn Zuneigung und das Gefühl einer Gemeinschaft verlängern die Lebenszeit.

10 Fakten über die Wechseljahre des Mannes 1/10
1. Couch-Potato oder plötzlich aktiv Wenn der Hormonspiegel sinkt, bekommen auch Männer die Krise. Sie werden entweder plötzlich hyperaktiv oder zur Couch-Potato. Konflikte vorprogrammiert. Versuchen Sie es mit Verständnis. Das erleichtert die Umstellung.
2. Testosteronmangel Die Testosteron-Produktion lässt nach und es kann zu einem Testosteronmangel kommen. Das drückt die Stimmung. Ein einfacher Test kann den Hormonstatus anzeigen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
3. Hormontherapie? Bei einem Testosteronwert unter 12 Nanomol pro Liter kann eine Hormontherapie sinnvoll sein. Viele Männer fühlen sich nach so einer Therapie wieder leistungsfähiger.
4. Nebenwirkungen Die Gabe von Testosteron kann allerdings auch Nebenwirkungen haben. Sie kann sich beispielsweise ungünstig auf Herz und Prostata auswirken. Sprechen Sie mit einem Arzt über Vorteile und Risiken.
5. Krafttraining Krafttraining kurbelt die Testosteronproduktion an. Aber auch Ausdauersport, wie Schwimmen oder Joggen, sorgt dafür, dass Glückshormone ausgeschüttet werden.
6. Ernährungsumstellung Je schlanker der Mann, desto mehr Testosteron produziert er. Vor allem Bauchfett wandelt Testosteron in Östrogene um. Eine ausgewogene Ernährung mit hochwertigen Proteinen ist jetzt ratsam.
7. Actionfilme Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Actionfilme die Testosteronproduktion bei Männern ordentlich ankurbeln.
8. Reizbar Männer sind in dieser Phase sehr reizbar. Sie leiden unter Gefühlsschwankungen und innerer Unruhe und schlafen schlechter.
9. Keine Lust auf Sex Auch die Lust auf Sex nimmt deutlich ab. Viele leiden unter Erektionsstörungen.
10. Antriebslos Männer fühlen sich träge und antriebslos und suchen sich häufig neue Hobbys um dem Kraftverlust entgegen zu wirken.

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