So kann sich ein Körper verändern

Alkohol macht dick. Das unterschätzen viele, dich sich gerne das eine oder andere Gläschen gönnen. Die Instagram-Bloggerin Jelly Devote tat das auch. Mit Anfang 20 trank sie dreimal die Woche Alkohol und litt unter leichtem Übergewicht. Doch dann krempelte sie ihr Leben um, fing an mit regelmäßigem Sport und strich Bier, Donuts und Co. vom Essenplan. Das Ergebnis kann sich sehen lassen. Heute, mit 27, ist sie fitter denn je.

 

ALCOHOL VS WATER ???????? UNHEALTHY VS HEALTHY ???????? UNHAPPY VS HAPPY ☹️???? 20 VS 27 YEARS ????????‍♀️???????? . There is so many changes in how I look, how I feel, and how I live my life. ???????? . I’ve never felt better, I have balance. I eat a doughnut ???? followed by a salad ???? I don’t drink alcohol ???? often, I down my water ???? and most importantly I’ve gone from hating myself to loving myself ❤️❤️????????‍♀️ . People always ask how much I’ve lost, and I honestly don’t know what my highest weight was (not the picture) due to hating myself so much I didn’t weigh myself (probably around 75kg) and I don’t weigh myself anymore (lightest I’ve been 45kg, NOT HEALTHY MIND) ????????‍♀️????????‍♀️????????‍♀️ . Weight doesn’t matter, you matter. How you feel about yourself. Don’t focus on a number that can fluctuate 5kg in two days ????????‍♀️????????‍♀️ . I’ve now been “balanced” since the crazy party nights in Bali ????‍♀️???? and I’m feeling SO good again! Party life ain’t for me! I rather be in sneakers ???? then heals, and rather drink protein and smoothies ???????????? then sipping champagne ???? . #ibs #transform #fit #fitspo #fitness #workout #weightloss #transformation #beforeandafter

Ein Beitrag geteilt von Jelly - Work hard see results (@jellydevote) am Mai 5, 2018 um 10:10 PDT

Statt Alkohol trinkt sie nur noch Wasser. Dieser Vorher-nachher-Vergleich wurde online tausendfach geliked! Neben ausgewogener Ernährung treibt Jelly für diesen Traumkörper aber auch viel Sport und dokumentiert ihren Fitness-Alltag auf Instagram.

 

19years VS 27years old ???? . I might not be the biggest to the left, just very unfit and insecure about myself. I remember hating how I looked, everything from my teeth to my short chubby fingers. I wish I could speak to myself when I was 19, and tell myself, one day you will love yourself and accept yourself for the one you are ❤️ and it will feel AWESOME! . Age is just a number and I’m so happy I’ve grown up, MENTALLY. I don’t pick myself apart anymore, I lift myself and others up! ????????‍♀️???? . Don’t be scared of getting older. Don’t be mean to yourself at any point. Love yourself now, not just when you have “reached your goal”. ???????? . #weightloss #transformation #fitness #fitspo #ibs #abs #beforeandafter #transform #inspo #selflove

Ein Beitrag geteilt von Jelly - Work hard see results (@jellydevote) am Apr 30, 2018 um 6:16 PDT

Jede Menge Kalorien
Alkohol weist einen hohen Energiegehalt auf. Mit etwa sieben Kalorien pro Gramm liege er in der Nähe von Fett (neun Kalorien pro Gramm). Man müsse kein Alkoholiker sein, um zusätzlich zur Nahrung eine relevante Menge an Kalorien über Wein, Bier oder Schnaps aufzunehmen. Wie sich der Konsum von zwei Gläsern täglich auswirkt, haben Forscher in einer groß angelegten Studie 2011 untersucht: Bei Männern begünstigte er ein höheres Körpergewicht. Außerdem wurde bei beiden Geschlechtern ein größerer Taillenumfang gemessen.