18. Mai 2015 08:13
Slideshow
So halten Sie Ihr Gehirn fit!
So halten Sie Ihr Gehirn fit!

1. Gehirnjogging

Lösen Sie Kreuzworträtsel oder Sudokus, lesen oder musizieren Sie. Auch Karten spielen hilft.

2. Richtig essen

Die mediterrane Kost (viel Gemüse, Obst, Fisch und Olivenöl) senkt das Demenzrisiko.

3. Freundschaften pflegen

Soziale Kontakte halten unser Gehirn frisch.

4. Bewegung machen

Ideal sind Ausdauersportarten wie Walken, Schwimmen, Inlineskaten oder Radfahren.

5. Lebensstil ändern

Reduzieren Sie den Alkoholkonsum und rauchen Sie nicht.