7 gesunde Gründe für Avocados

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1. Avocados machen satt

Avocados halten lange satt. Eine Studie mit übergewichtigen Probanden zeigte, dass Menschen, die zu Mittag eine halbe Avocado aßen, um 40 Prozent weniger Lust verspürten, innerhalb der nächsten drei Stunden zu essen. Bei manchen Studienteilnehmern hielt das Sättigungsgefühl sogar fünf Stunden.

2. Avocados stärken das Immunsystem

Avocados sind reich an Glutathion. Laut Wissenschaftlern ist das ein wirkungsvolles Antioxidant und Freier-Radikale-Fänger.

3. Avocados senken den Blutdruck

Avocados enthalten mehr Kalium als eine Banane. Eine vermehrte Einnahme kann den Blutdruck von Menschen mit Bluthochdruck senken. Außerdem soll ein erhöhter Kalium-Konsum das Schlaganfall-Risiko senken.

4. Avocados sind gut für das Gehirn

Avocados senken den Blutdruck und den Cholesterinspiegel, was für einen gesunden Blutfluss sorgt.

5. Avocados helfen dem Körper bei der Nährstoffaufnahme

Avocados erhöhen die Aufnahme von Betakarotin und verbessern die Umwandlung von Provitamin A zu Vitamin A.

6. Avocados helfen bei der Krebs-Prävention

Extrakte aus der Avocado können das Wachstum von präkanzeröser Zellen, die zu Krebs im Mundraum führen können, abtöten oder deren Wachstum aufhalten.

7. Avocados schützen vor Arthrose

Bestimmte Inhaltsstoffe der Avocado schützen vor Arthrose.