60 Sekunden für Ihre Gesundheit...

Kleine Alltagstipps

60 Sekunden für Ihre Gesundheit...

Im Alltag geht die eigene Gesundheit oft unter - damit ist jetzt Schluss!

Schon wieder so ein stressiger Tag, an dem keine Zeit für ein gesundes Mittagessen bleibt und auch das Workout muss heute leider ausfallen. Kennen Sie das? Sie brauchen nicht immer viel Zeit, um sich selbst etwas Gutes zu tun. Aus einer Studie geht hervor, dass nur eine Minute intensives Workout Ihre Gesundheit verbessern kann. Und diese 60 Sekunden können Sie auch in einem noch so straffen Zeitplan unterbringen. Das sind die besten 60-Sekunden-Gesundmacher-Tipps:

60-Sekunden-Gesundmacher 1/10
1. Tief Luft holen
Der Tag ist mal wieder besonders stressig? Atmen Sie tief durch! Das entspannt in wenigen Sekunden. Ein paar tiefe, kontrollierte Atemzüge beruhigen Sie schnell.