32 blähende Lebensmittel

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1. Oliven

In größeren Mengen führen Oliven zu Blähungen.

2. Fleisch

Fettes Fleisch führt bei der Verdauung zu Gasbildung.

3. Bier

Vor allem Weizenbier führt zu Blähungen.

4. Bohnen

 Bohnen zählen zu den bekannten "Bauch-Bläher".

5. Eier

Eier enthalten eine bestimmte Schwefelgruppe, die im Darm zu Gasbildung führt.

6. Geflügel

Auch die fettreiche Haut von Geflügel kann den Bauch aufblähen.

7. Hülsenfrüchte

Bohnen, Erbsen, Linsen und Co. führen zu Blähungen.

8. Nüsse

Auch fettige Nüsse lösen Blähungen aus.

9. Käse

Die Verdauung von Käse wird erst im Dickdarm abgeschlossen. Dabei bilden die Darmbakterien Gase.

10. Kohl

Ein guter Bekannter auf der Bläh-Hitliste.

11. Rettich

Die Senföle regen die Verdauung an und führen zu Gasentwicklung.

12. Milch

Wer nach Milch-Genuss Blähungen hat, sollte an Laktoseintoleranz denken.

13. Müsli

Müsli ist gesund kann aber zu Blähungen führen.

14. Sauerkraut

Sauerkraut ist roh, gesalzen und milchsauer vergoren. Das fördert die Gasentwicklung.

15. Schokolade

Schokolade kann den Bauch aufblähen.

16. Unreifes Obst

Ist Obst nicht richtig reif, überfordert es die Verdauung. Das führt zu Blähungen.

17. Vollkornbrot

So gesund aber schwer verdaulich. Das bläht.

18. Wurst

Je fetter die Wurst, desto eher kommt es zu Blähungen.

19. Zwiebel

Zwiebel kann Blähungen auslösen.

20. Knoblauch

Das gilt auch für Knblauch.

21. Lauch

Auch Lauchgewächse (Bärlauch, Frühlingszwiebeln, Lauch) blähen den Bauch.

22. Fast Food

Fettige Pommes und Burger Fördern die Darmgasbildung.

23. Speck

Gebratener Speck zum Frühstück? Lecker! Über Blähungen dürfen Sie sich allerdings nicht wundern.

24. Milcheis

Milch, Zucker und Fett: eine Mischung, die zu Blähungen führen kann.

25. Hefekuchen

Vor allem warme und sehr frisches Hefegebäck treibt den Bauch auf.

26. Kaffee

Empfindliche Personen können auf Kaffee mit Blähungen reagieren.

27. Pilze

Pilze liefern viele unverdauliche Ballaststoffe.

28. Fettige Süßspeisen

Tiramisu und andere Süßspeisen blähen den Bauch auf.

29. Zuckerfreier Kaugummi

Zuckerfreie Kaugummis enthalten Zuckeraustauschstoffe, die blähend wirken können.

30. Gurken

Auch Gurken blähen.

31. Scharfes

Scharfe Gewürze können auch blähend wirken.

32. Rohkost

Rohes Gemüse ist gesund aber schwer verdaulich.