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30 Mal gesünder

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1. Konditions- und Ausdauertraining

Ausdauersport wie Laufen und Bergsteigen verbessert die Durchblutung und senkt den Blutdruck. Der Herzmuskel wird gestärkt und das Glückshormon Serotonin wird ausgeschüttet. Auch Spazierengehen ist sinnvoll. Sport macht glücklich!

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