12 gute Gründe für mehr Wasser

Ausreichend trinken

12 gute Gründe für mehr Wasser

Trinken Sie genug Wasser? Die besten Gründe für 2 Liter Flüssigkeit am Tag.

Trinken Sie genug? Mindestens zwei Liter sollten es am Tag schon sein - und am besten wäre reines Wasser. Bei körperlicher Belastung oder an heißen Tagen sollten Sie noch mehr Flüssigkeit zu sich nehmen. Der Körper braucht Wasser, um reibungslos zu funktionieren. 12 gute Gründe, warum Sie ab heute mehr Wasser trinken sollten:

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1. Die Zellen brauchen Wasser
Wasser ist DAS Transportmittel für den gesamten Organismus. Es bringt Sauerstoff in die Zellen, nimmt die verbrauchten Gase auf und transportiert sie in die Lunge, damit diese wieder ausgeatmet werden können.

Wie viel trinken?
Allgemein sagt man, dass man am Tag zwei Liter Wasser trinken sollte. Es ist aber individuell unterschiedlich, welche Menge an Flüssigkeit man zu sich nehmen sollte. Trinken auf Vorrat funktioniert übrigens nicht, da der Körper nur kleine Mengen auf einmal verarbeiten kann, der Rest wird einfach wieder ausgeschieden. Also über den Tag verteilt trinken.

So trinken Sie genug 1/8
1. Wasser in Sichtweite
Stellen Sie sich (auch in der Arbeit) einen Wasserkrug auf den Tisch und denken Sie daran, jede Stunde ein Glas Wasser zu trinken.