10 Tipps gegen Wetterfühligkeit

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1. Trainieren Sie Ihren Körper

Wer starke Probleme mit Wetterumschwüngen hat, kann den Körper mit Wechsel­duschen und Saunagängen trainieren.  

2. Schlafen Sie ausreichend

Ausreichend Schlaf und gesunde Ernährung tragen zur Linderung der Beschwerden bei.  

3. Raus ins Freie!

Wetterfühlige sollten sich bei jeder Witterung über die Woche verteilt drei Stunden im Freien bewegen!

4. Treiben Sie Sport

Die besten Sportarten gegen Wetterfühligkeit: Wandern, Joggen, Radfahren.

5. Vorsicht Herz­patienten

ällt die Temperatur sehr schnell, steigt die Gefahr für Herzinfarkt oder Schlaganfall. Risikopatienten sollten sich am besten in warme, beheizte Räume zurückziehen.

6. Akupunktur hilft

Die chinesische Heilkunst hilft nachweislich.

7. Kein Nikotin

Durch Verzicht auf Nikotin und Koffein lässt sich Migräne vermeiden.

8. Abnehmen

Unter Wetterfühligkeit leiden vor allem Übergewichtige: Versuchen Sie Gewicht zu reduzieren.

9. Trinken Sie ausreichend

Mindestens 1, 5 Liter Wasser sollten Sie trinken.

10. Durchchecken lassen

Wenn alle Maßnahmen nicht helfen, sollten Sie sich von einem Arzt durchchecken lassen. Verschleppte Entzündungen - zum Beispiel in den Nasennebenhöhlen - schwächen das Immunsystem und machen Sie dadurch anfälliger für wetterbedingte Reize.