Trend: Die Welt steht auf dem Kopf

Handstände liegen im Trend. Wer auf Facebook, Instagram und Co angeben möchte, kann sich dort mit einem Kopfstand profilieren. Je ausgefallener die Übung und die Lokalität, umso besser kommt das Foto an. Immer mehr User folgen diesem Trend, teilweise nicht ohne Risiko.

Perspektive steht auf dem Kopf
Ob im Wohnzimmer, am Strand, über den Dächern einer Stadt oder sogar auf dem Surfbrett - die Handstand-Übungen werden überall praktiziert. Ob Handstand oder Kopfstand ist Nebensache - Hauptsache es sieht gut aus. So wie bereits in der Vergangenheit Planking auf Instagram beliebt wurde, steht nun überall die Welt auf dem Kopf.

Kopfstand am Strand

 

"Every time I find the meaning of life, they change it" - Reinhold Niebuhr  Don't chase others' ideals or standards of happiness or meaning. Find your own ???? #inversionsmakemehappy  PC: ???? @nicksjournal  #yoga #tonedgirls #yogapractice #yogi #yogini #yogagirl #yogagram #yogaeverydamnday #yogalove #fitspo #fitgirl #fitfam #gymrat #fitness  #yogaeverywhere #style #yogaholic #fitnessaddict #eatclean #workout #strong #exercise  #goodvibes #healthy #lifestyle #headstand #balance #bikini #beachyoga

Ein von Adell Bridges (@dragonyoga) gepostetes Foto am 31. Mai 2016 um 1:49 Uhr

Kopfstände wollen gelernt sein
So spektakulär das Stehen auf dem Kopf sein mag, gesundheitliche Folgen sind nicht ausgeschlossen. Vor allem, wenn gefährliche Umgebungen als Kopfstandsübungsplatz gewählt werden. Um die Blicke auf sich zu lenken, wählen die Kopfstandprofis Hausdächer, Stiegen (siehe Foto unten) oder andere eindrucksvolle Orte für ihre Fotomotive. Für dieses Gleichgewichtsgefühl muss allerdings hart trainiert werden. Ohne Übung können Einstauchungen der Wirbelsäule, Bandscheibenvorfälle und Knochenbrüche die Folge sein.

 

Next goal, stadiums!!! ???????? I  Heading to the San Diego convention center for the @RunRocknRoll marathon! ???? Come stop by the @smartyhealth booth to find @travisbrewer.ninja and I doing some crazy ninja acro stuff ???? #TheGoodGummy

Ein von ????Nicholas Coolridge???? (@moderntarzan) gepostetes Video am 3. Jun 2016 um 12:39 Uhr

Voraussetzungen für das Stehen am Kopf
Stabilität, Beweglichkeit und ein guter Lehrer sind die besten Voraussetzungen für den Kopfstand. Die ersten Male sollte immer jemand bei der Übung zur Seite stehen. Wer sich vorsichtig an die Übung herantastet, für den hat der Kopfstand viele positive Effekte. Als Vorbereitung sind die Stärkung von Rücken- und Bauchmuskulatur empfehlenswert. Nicht jeder schafft Kopf- oder Handstand gleich auf Anhieb. Das Stehen am Kopf verbessert die Durchblutung in sonst weniger durchbluteten Bereichen und stärkt dort die Sauerstoffaufnahme. Auch Migränepatienten berichten, dass das Kopfstehen bei regelmäßiger Anwendung die Symptome lindern kann. Schwangeren, Menschen mit Arthrose und Bandscheibenvorfall ist jedoch von der Übung abzuraten. Als Fotomotiv ist natürlich auch eher der Strand, als die Treppe zu wählen, wenn es um die eigene Sicherheit geht.

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