Top 5 Übungen für fitte Beine & Po

Tägliches Workout

Top 5 Übungen für fitte Beine & Po

Um die Beine zu formen und den Po zu straffen reicht es folgende Übungen täglich zu machen.

Von nichts kommt nichts - das trifft auch auf einen knackigen Po und straffe Beine zu. Wo Muskeln wachsne hat Fettgewebe keinen Platz - somit verschwinden Cellulite. Da sich die unschöne Orangenhaut gerne vor allem an Oberschenkeln, Hinterschenkeln und Po, haben wir hier die fünf effektivsten Übugnen, die gleichzeitig Beine und Po in Form bringen und die Muskulatur beanspruchen.

Dafür brauchen Sie keine Geräte, kein Fitness-Studio und nur cirka 20 Minuten täglich Zeit. Von jeder Übung 3 Sets mit 25 Wiederholungen reichen. Der Effekt ist garantiert. Das Zaubertwort lautet allerdings wie bei allem: Durchhaltevermögen und Regelmäßigkeit!

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1. Kniebeugen
Stellen Sie die Beine schulterbreit auseinander mit aufrechter Haltung. Beugen Sie die Knie und verlagern Sie das Gewicht auf die Fersen, bis sich die Oberschenkel parallel zum Boden befinden.