Training

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So verbrennen Sie tagsüber mehr Kalorien

Effektive Fettverbrennung durch morgendliches Training

Bisher sind Ihre Trainingserfolge noch nicht sichtbar? Vielleicht müssen Sie sich einfach noch gedulden - oder Sie trainieren zur falschen Tageszeit. Studien haben gezeigt, dass morgendliches Training wesentlich effektiver ist.

Morgensport
Auch für Morgenmuffel gibt es keine Ausreden. Schließlich ist Sport der beste Weg, um morgens ordentlich in die Gänge zu kommen. Wenn Sie gleich morgens etwas Gutes tun, werden Sie sich den ganzen Tag besser fühlen. Beim Morgensport wird das Glückshormon Serotonin ausgeschüttet, welches schlechte Stimmung vertreibt.
Aber nicht nur die Psyche profitiert vom morgendlichen Workout, sondern auch Ihr Körper.

20 Prozent mehr Fettverbrennung
Eine Studie von der Northumbria University zeigt, dass man in der Früh mehr Fett beim Sport verbrennt. Die Teilnehmer der Studie, welche ohne Frühstück ins morgendliche Training starteten, zeigten einen bis zu 20 Prozent höheren Fettverbrauch.

Sie wissen noch nicht, wie Sie Ihr Workout gestalten sollen?
Vielleicht versuchen Sie es mit diesem sieben-minütigen Workout !

Das sind die besten Abnehm-Strategien 1/6
Konzentration beim Essen
Wer sich bewusst auf sein Essen konzentriert, kann mehr auf sein Sättigungsgefühl achten als jemand, der nur nebenbei isst - etwa während des Fernsehens. Menschen mit regelmäßigen Mahlzeiten neigen weniger häufig zu Gewichtsproblemen, als solche mit unregelmäßigem Tagesablauf. Um weniger zu schlingen und mehr zu genießen, kann Essen bei ruhiger Musik eingenommen werden.