Bereits 5 Minuten Seilspringen reichen, um Fett zu verbrennen.
Der Frühling bietet zahlreiche Möglichkeiten, um im Freien Sport zu treiben und sich bikinifit zu trimmen. Wie US-Studien beweisen, ist Seilspringen ein wahrer Fettkiller, denn dabei werden fast alle Muskeln am Körper beansprucht. Außerdem wird die Ausdauer trainiert und das Herz-Kreislaufsystem maximal gefordert. In 25 Minuten verbrennt man dabei schon 330 Kalorien. Kleine Übungen ins Workout mit einzubauen hilft um zusätzlich den Effekt zu verbessern.
Seilspring-Workout
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Zeit: Minute 0 bis 2
Workout: Springen Sie zunächst ohne Seil auf der Stelle und in mäßigem Tempo von einem Bein zum anderen.
Workout: Springen Sie zunächst ohne Seil auf der Stelle und in mäßigem Tempo von einem Bein zum anderen.
