Schluss mit Fitness-Halbwissen

Mythen unter der Lupe

Schluss mit Fitness-Halbwissen

Fakten über Muskelkater, Trinken beim Sport und den besten Zeitpunkt für eine Pause.

Egal ob Laufen, Zumba oder Schwimmen - wer sich bewegt tut seinem Körper etwas Gutes und wird sich danach besser fühlen? Wirklich? Nicht immer! Gerade Anfänger machen Fehler und so kann es passieren, dass sich nach dem Sport ein heftiger Muskelkater bemerkbar macht. Was soll man jetzt tun? Weitertrainieren oder pausieren?

Fitness-Mythen unter der Lupe 1/10
1. Bei einem Muskelkater muss man weitertrainieren!
Stimmt nicht! Ein Muskelkater ist nichts anderes wie kleinste Risse in den Muskeln - und die tun natürlich weh. Gönnen Sie den Muskeln eine Pause um zu regenerieren, wenn die Schmerzen abgeklungen sind, können Sie wie gewohnt weitertrainieren.