Diese Muskeln trainieren Sie beim Laufen

Bauch, Beine, Po

Diese Muskeln trainieren Sie beim Laufen

Regelmäßiges Laufen trainiert weit mehr als nur die Wadenmuskulatur - auch der Po, Rücken und die Arme werden beansprucht.

Laufen ist einfach - alles was man dafür tun muss, ist anzufangen. Es ist überall möglich, man benötigt keine Geräte, es kostet nichts und es bringt so viele Vorteile mit sich, wie kein anderer Ausdauersport. Alles dazu erfahren Sie hier!

Schon täglich 10 Minuten Laufen verlängern das Leben, wie man in einer Studie heraus fand. Zudem wird Fett abgebaut - und wo Fett schmilzt entstehen Muskeln! Laufen trainiert alle Muskeln des Körpers - die gesamte Beinmuskulatur und das Gesäß werden gefordert, gleichzeitig aber auch Arme, Nacken und Rückenmuskulatur gestärkt. Erfahren Sie hier, welche Muskeln mit Laufen trainiert werden:

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1. Waden
Beim Laufen werden natürlich vor allem die Waden trainiert - durch die Laufbewegung werden mehrere dicke Muskelstränge gefordert.