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1. Laufen
Kein Sport sorgt für mehr Ausdauer und verbrennt dabei so viele Kalorien wie Laufen. Pro Stunde werden 547 Kalorien verbrannt. Laufen ist der perfekte Sport für jede Jahreszeit, bei dem effektiv die Kilos purzeln. Und Laufen kostet nichts, von der Anschaffung guter Laufschuhe mal abgesehen.
2. Nordic-Walking
Nordic-Walking ist die gelenkschonende Alternative zum Laufen. 446 Kalorien purzeln pro Stunde. Optimal für Einsteiger, die ihre Kondition trainieren wollen.
3. Schwimmen
Auch Schwimmen schont die Gelenke und verbrennt jede Menge Kalorien: 436 Kalorien pro Stunde. Ideales Sommer-Workout.
4. Radfahren
Ein gutes Ausdauertraining, bei dem die Kilos purzeln. 412 Kalorien pro Stunde werden verbrannt. Da hauptsächlich die Beinmuskulatur beansprucht wird, empfiehlt sich ein zusätzliches Training für Bauch- und Rückenmuskulatur.
5. Skaten
Skaten schult Gleichgewicht und Koordination und lässt die Pfunde schmelzen. Pro Stunde werden 408 Kalorien verbrannt.
6. Walking
Beim Walking werden pro Stunde 395 Kalorien verbrannt. Ideal für Anfänger und überall möglich. Die richtigen Schuhe sind wichtig.
