Auch bei der Bekleidung kann man einiges falsch machen - folgendes sollte beim Training zuhause bleiben.
Manche Fitness-Regeln vernachlässigt man von Zeit zu Zeit vielleicht, dadurch läuft man aber leider auch Gefahr sich No-Gos anzugewöhnen, die die Schwitz-Session weniger effektiv machen. Auf die richtige Bekleidung zu achten ist nicht nur wichtig, sondern auch angenehmer. Vom BH, über Schmuck, Bodylotion und das Schuhwerk- hier die Liste jener Dinge, die im Fitness-Center nichts verloren haben:
Ganz egal ob Shirt, Hose oder Socken - Baumwolle ist der schlimmste Feind während des Trainings. Sie saugt den Schweiß zwar auf, trocknet aber nicht so schnell und lässt uns mit klatschnasser Kleidung weiterschwitzen. Dies kann nicht nur zu Hautirritationen führen, sondern auch Erkältungen begünstigen. Besser: Kleidung aus Lycra und Polyester, diese Stoffe trocknen schnell.
Alltags-Sneakers sind nichts für den Sport. Flasche Sohlen bieten kaum Halt für den Fuß und können zu Sprunggelenksverletzungen führen, wenn man ungünstig umknickt. Vor allem wenn man am Laufband oder Crosstrainer trainieren möchte sollten professionelle Laufschuhe getragen werden.
... wird weder Schweiß auffangen, noch alles im Körbchen behalten. Ihr Dekolleté wird es Ihnen sehr danken, wenn Sie es mit einem Sport-BH während des Trainings unterstützen. Probeiren Sie verschiedene Modelle vor dem Kauf aus - haben Sie einen gefunden der gut sitzt, ist es ideal gleich einen zweiten dazu zu kaufen, um wechseln zu können.
Accessoires sind im Fitness-Center nicht nur komplett überflüssig, sondern auch gefährlich. Hängende Ohrringe, Kettchen und Armbändern können sich in Geräten oder auch an der Kleidung verfangen. Dazu kommt, dass Schmuck nicht nur für das Training schlecht ist, sondern Schweiß auch dem Schmuck schadet. Weg damit!
Mag zwar angenehm sein, wenn man die trockene Haut vor dem Training eincremt, wird aber beim darauf folgenden Training zu einer schleimigen Angelegenheit. Mit Hanteln und Maschinen hat man danach alle Hände voll zu tun, denn die Fettflecken müssen danach mühsam gereinigt werden.
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