Frau mit Milch

Nährstoffe auftanken

Das sollten Sie nach dem Training essen

Das sind die wichtigsten Ernährungstipps für eine optimale Regeneration.

Nach dem anstrengenden Workout müssen die Kraftreserven wieder aufgetankt werden - doch was isst man jetzt am besten? Diese natürlichen Powerstoffe braucht der Körper jetzt.

Ernährung nach dem Training 1/5
1. Natrium
Wer viel schwitzt, verliert Salz. Essen Sie eine Handvoll kleiner Salzbrezeln und trinken natriumreiches Wasser. So werden die Natriumspeicher wieder aufgefüllt.