Workout

Traumbody

Das perfekte Workout: Nur 7 Minuten täglich

Nur sieben Minuten täglich für das perfekte Workout

Jetzt gibt es keine Ausreden mehr. Wer noch immer keine Zeit gefunden hat, um den Winterspeck abzubauen, sollte jetzt endlich damit anfangen. Schließlich kommt bald der Sommer und wir wollen in Form kommen. Ein Workout-Video von Tech Insider soll es möglich machen.

So geht's
Für das folgende Workout benötigen Sie kein Geld und kaum Zeit. Lediglich sieben Minuten müssen Sie dafür täglich investieren, um etwas für Ihre Bikinifigur zu tun. Als Utensilien werden ein Sessel und eine Wand benötigt.
Das Workout dauert sieben Minuten und beinhaltet zwölf Übungen, die für je 30 Sekunden vorgesehen sind. Zwischen den einzelnen Übungen sind 10 Sekunden Pause erlaubt.

Zwölf Übungen für den Traum-Body 1/12
1. Hampelmann
Als Aufwärmübung absolvieren Sie Jumping Jacks. Machen Sie keine Pause zwischen den Sprüngen und achten Sie auf ein schnelles Tempo. Diese Übung eignet sich hervorragend zum Aufwärmen und Abnehmen und benötigt lediglich etwas Platz.