Hartes Workout für die große Show.
Auf der berühmten jährigen Victoria’s Secret Fashion Show begeistern die Models vor allem mit ihren durchtrainierten Körpern. Wir verraten Ihnen wie sich die Engel für den großen Tag in Form bringen.
Trainieren wie ein Engel
Am 30. November ist es soweit. Dann schweben die Dessous-Engel wieder über den Laufsteg und präsentieren aufwendige Lingerie-Kreationen, diesmal sogar in Paris. Die Show wird jedes Jahr mit Spannung erwartet, vor allem auch weil die ausgewählten Engel dann wieder ihre Traumbodys präsentieren. Dahinter steckt aber ganz schön viel Arbeit, denn so ein durchtrainierter Körper kommt nicht von ungefähr. Für Topmodels wie Adriana Lima, Elsa Hosk und Jasmine Tookes heißt es dann trainieren, trainieren, trainieren um auf dem Laufsteg eine gute Figur zu machen. Aktuell trifft man die Engel vor allem im Fitness-Hotspot „The Dogpound“ in New York an, der sich auf Personal Training spezialisiert hat. Wir zeigen Ihnen in der Slideshow was die Models dafür tun, um einen straffen Bauch, durchtrainierte Beine und einen knackigen Po zu bekommen.
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Adriana Lima -
Adriana Lima
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Martha Hunt
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Martha Hunt
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Elsa Hosk
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Elsa Hosk
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Jasmine Tookes und Josephine Skriver
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Jasmine Tookes und Josephine Skriver
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Topmodel Adriana Lima läuft schon seit 1999 für Victoria’s Secret. Wenn die große Show näher rückt, gibt sie sechs Wochen vorher nochmal richtig Gas beim Training. Am liebsten steigt sie für einen durchtrainierten Körper in den Boxring und powert sich so richtig aus.
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Ein Box-Workout strafft nicht nur den kompletten Körper, sondern verbessert auch die Koordinationsfähigkeit.
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Am liebsten hält sich das amerikanische Model mit Jumping-Fitness in Form. Das strafft nicht nur den Körper, sondern macht auch richtig Spaß.
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Vor der großen Show schwört sie zusätzlich auf das P90X-Workout. Das Training beruht auf dem „Muscle Confusion“-Prinzip, d.h. die Übungen verändern sich ständig, damit der Körper sich nicht daran gewöhnt und der Trainingserfolg nach einiger Zeit geschmälert wird.
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Das schwedische Model schwört auf Flybar. Das Ganzkörper-Workout enthält akrobatische Übungen am Trapez, die den Körper kräftigen.
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Vor der Show legt sie nochmal zusätzlich einen drauf und bringt sich mit High Intensity Interval Training in Form. Das bringt sie an ihre körperlichen Grenzen und lässt überschüssiges Körperfett schmelzen.
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Die beiden Victoria’s Secret-Engel trainieren gerne gemeinsam. Bei ihren Trainingssessions absolvieren die beiden Models zuerst ein leichtes Boxtraining zum Aufwärmen.
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Danach folgen Kraftübungen um gezielt bestimmte Körperregionen zu bearbeiten. Eine besonders beliebte Übung dabei ist der so genannte „Plank“, der in unterschiedlichsten Varianten durchgeführt werden kann und die Körpermitte kräftigt.
