Kate Hudsons Fitness Secrets

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1. Regelmäßig Schwitzen

Get wet! Ich trainiere nicht jeden Tag. Ich versuche allerdings, Bewegung in meinen Alltag zu integrieren und jeden Tag zu schwitzen – auch wenn es nur in der Sauna ist. An Tagen, an denen ich Zeit habe, trainiere ich mit Gewichten, aber nicht zu viel. Wenn man gar keine Zeit für ein Training hat, sollte man nicht mit dem Auto fahren, sondern den Weg mit dem Rad zurücklegen oder zu Fuß gehen.“ Beim Gehen verbrennt man in 30 Minuten etwa 146 Kalorien, beim langsamen Radfahren etwa 196 und beim Treppensteigen 380.

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