Tanzen sorgt nicht nur für gute Laune, es ist auch richtig gesund.
Sie haben schlechte Laune und Ihr Lieblingssong kommt im Radio? Tanzen Sie drauf los! Das hebt garantiert die Stimmung und hat auch sonst jede Menge Vorteile für Ihre geistige und körperliche Gesundheit. Endlich mal ein Workout, das wirklich Spaß macht!
1. Mentale GesundheitBeim Tanzen wird das Gehirn besser durchblutet. Dabei werden Sie wach und leistungsfähiger - Sie können sich mehr merken. Tanzen verbessert die Verknüpfung der Gehirnzellen untereinander. Die koordinierten und rhythmischen Bewegungen halten also Ihr Gehirn jung.
2. Gut für Ihr HerzTanzen ist gut für Ihr Herz. Die Bewegung sorgt dafür, dass das Herz leistungsfähiger wird, die Durchblutung verbessert sich. Von der gesteigerten Sauerstoffproduktion profitiert auch die Lunge.
3. Kalorien verbrennenWer sich beim Tanzen so richtig auspowert, verbrennt jede Menge Kalorien. Bei 30 Minuten Zumba schmelzen im Schnitt 250 Kalorien. So lustig war Abnehmen noch nie, oder?
4. Beugt Depressionen vorBeim Tanzen steigt die gute Laune und das beugt Depressionen vor. Ein guter Grund ab und zu eine flotte Sohle aufs Parkett zu legen.
5. ImmunsystemTanzen erhöht die Anzahl der Killerzellen des Immunsystems. Der Köper kann Infekte besser abwehren und Sie werden nicht so schnell krank.
6. KörperhaltungTanzen sorgt für eine gute Körperhaltung und schult die Balance. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule wird erhöht. Das beugt einem Bandscheibenvorfall vor.
7. Straff und knackigTanzen ist ein Workout für den ganzen Körper: der Po wird knackiger, die Oberschenkel straffer und die Beine schön geformt.
8. BeweglicherTanzen macht Sie beweglicher! Wenn Sie den ganzen Tag am Schreibtisch hocken, dann ist das Tanzen ein gutes Mittel gegen Verspannungen und Co. Sehnen und Bänder werden durch die Bewegung kräftiger durchblutet. Die Beweglichkeit bleibt erhalten oder wird sogar verbessert.
9. SelbstbewusstseinTanzen ist gut für Ihr Selbstbewusstsein. Wenn Sie einen Tanzkurs besuchen, lernen Sie jede Menge neue Leute kennen. Das macht auch glücklich!
10. EndorphineBeim Tanzen werden jede Menge Endorphine freigesetzt. Sie fühlen sich entspannter, glücklicher und zufriedener.
