6 beste Lebensmittel gegen Muskelkater

Muskelfutter

6 beste Lebensmittel gegen Muskelkater

Wenn alle Muskeln schmerzen, kann richtige Ernährung eine Vorbeuge-Maßnahme sein.

Hauchdünne Muskelrisse sind es, die die Muskeln zum "Brennen" bringen - der Muskelkater ist nicht zu unterschätzen. Umso wichtiger ist es, die Muskeln solange zu schonen, bis die Schmerzen wirklich komplett verschwunden sind. Auch Massagen oder Dehnübungen können dabei helfen, die Muskeln zu regenerieren. Vor allem aber kann die richtige Ernährung vorbeugen. Hier sind 6 Anti-Muskelkatter Lebensmittel:

6 Anti-Muskelkatter Lebensmittel 1/6
1. Joghurt
Viel Kalzium schützt die Knochen vor der vorzeitigen Abreibung und Eiweiß unterstützt die Muskeln nach dem Sport. Milchprodukte wirken nach dem Sport außerdem aufmunternd und enthalten wenige Kalorien.