Sport hilft nicht nur beim Abnehmen, er kann noch viel mehr. 10 Gründe für mehr Motivation.
Dass Bewegung gesund ist, wissen wir. Nach einem langen Arbeitstag hapert es aber oft an der Motivation ( So motivieren Sie sich zum Sport nach der Arbeit
). Jetzt auf die Couch setzen, die Beine hochlegen und einen guten Film anschauen - das klingt ja so verlockend! Das können Sie ja auch tun, aber erst nach dem Workout
! Sport kurbelt den Stoffwechsel an, lässt die Kilos purzeln und sorgt für gute Laune. Auch wenn Sie mit Ihrem Gewicht und Körper zufrieden sind, sollten Sie auf regelmäßige Bewegung setzen. Wir sagen Ihnen warum.
10 gute Gründe für Sport
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1. Gute Laune
Bewegung hebt die Stimmung. Schon während dem Workout steigt die gute Laune und Sie fühlen sich relaxter. Und wenn die Stimmung noch so mies ist, ziehen Sie das Workout durch - danach geht es Ihnen
2. Besserer Schlaf
Wer sich regelmäßig auspowert schläft besser. Probieren Sie es aus!
3. Besseres Gedächtnis
Im Job steht eine große Präsentation an oder auf der Uni ist eine schwere Prüfung fällig? Kein Grund nicht ins Fitnesscenter zu gehen. Ganz im Gegenteil! Zahlreiche Studien haben ergeben, dass Menschen, die regelmäßig trainieren, ein besseres Gedächtnis, ein besseres Reaktionsvermögen, ein größeres Maß an Kreativität und ein besseres Konzentrationsvermögen haben.
4. Sport verlangsamt Alterungsprozesse
Regelmäßiges Training erhält oder vergrößert die momentanen Herz-Kreislauf-Parameter auch nach der Vollendung des dreißigsten Lebensjahres. Außerdem wird die Gefahr der Osteoporose durch Ausdauer-Training verringert. Durch die Kräftigung der gesamten Muskulatur bleiben Sie auch im Alter beweglicher und agiler.
5. Sport senkt das Krebsrisiko
Wer regelmäßig Sport treibt senkt sein Krebsrisiko. Das ist wohl ein wirklich guter Grund für mehr Bewegung.
6. Mehr Energie
Wer sich beim Sport auspowert fühlt sich weniger müde und hat mehr Energie.
7. Macht zufriedener
Allein das Wissen zu welchen erstaunlichen Leistungen Ihr Körper fähig ist, macht Sie insgesamt zufriedener und ausgeglichener.
8. Stärkt das Immunsystem
Regelmäßiges Workout sorgt für ein starkes Immunsystem. Keime und Bakterien können besser abgewehrt werden.
9. Besserer Sex
Sport ist der Garant für besseren Sex. Alle Ausdauersportarten um die 45 Minuten sind perfekt, um den Hormonhaushalt anzukurbeln.
10. Mehr Selbstbewusstsein
Menschen, die regelmäßig Sport treiben, sind viel selbstbewusster als Bewegungsmuffel.
Legen Sie noch heute los!
Wer regelmäßig Sport treibt kurbelt den Stoffwechsel an. Eine Kombination aus Ausdauersport ist die beste Variante, um rund um die Uhr Kalorien zu verbrennen. Mixen Sie zum Beispiel Pilates und Joggen, diese Kombi ist ideal für die Bikinifigur. Bei 30 Minuten Joggen in einem flotten Tempo verbrauchen Sie ca. 420 Kalorien, langsamere Läufer verbrennen im Schnitt 264 Kalorien.
