Fehler beim Cardio-Training

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1. Nur Cradio-Training

Ausdauersport alleine reicht nicht, um den Körper in Topform zu bringen. NUR Cardio-Training begünstigt außerdem die sogenannte "skinny fat"-Figur - schlank, aber wabbelig auszusehen. Cardio-Training verbrennt zwar Kalorien, die Muskulatur wird jedoch zum Beispiel beim Laufen nur wenig beansprucht. Je mehr Muskeln aufgebaut werden, desto mehr Fett wird verbrannt. Muskeln werden aber nur durch konsequentes Krafttraining aufgebaut.

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