Umami: Das macht lange satt

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1. Tomaten

Tomaten machen lange satt und beugen somit Heißhunger vor.

2. Parmesan

Parmesan schmeckt umami und macht satt.

3. Sojabohnen

Soja ist ein Sattmacher.

4. Grüner Tee

Grüner Tee ist gesund und hält Heißhunger-Attacken fern.

5. Kartoffeln

Kartoffeln als Hauptmahlzeit - ein richtiger Sattmacher.

6. Karotten

Auch Karotten schmecken umami.

7. Huhn

Huhn hält Heißhunger fern.

8. Thunfisch

Thunfisch sollte viel öfter auf dem Speiseplan stehen.