So viele Kalorien verbrennt Ihr Workout

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1. Pilates

30 Minuten Pilates/110 kcal
Bei Pilates werden Dehn- und Kräftigungsübungen kombiniert. Bei Pilates werden die Muskeln gestärkt.

2. Yoga

30 Minuten Yoga/120 kcal
Yoga vereint Körper, Geist und Seele. Der Kalorienverbrauch ist von der jeweiligen Yoga-Art abhängig.

3. Walken

30 Minuten Walken/146 kcal
Das gelenkschonende Walken ist kein schlechter Fatburner.

4. Radfahren

30 Minuten Radfahren/196 kcal
Radfahren geht immer und mit wenig Aufwand.

5. Tennis

30 Minuten Tennis/214 kcal
Tennis macht Spaß und fit! Vor allem die Arm- und Beinmuskulatur wird trainiert.

6. Aqua Fitness

30 Minuten/400 kcal
Herrlich erfrischend im Sommer und ein echter Fatburner! Der Auftrieb schont außerdem die Gelenke.

7. Schwimmen

30 Minuten Schwimmen/304 kcal
Beim Schwimmen werden alle Muskeln beansprucht.

8. Kickboxen

30 Minuten Kickboxen/310 kcal
Kickboxen setzt auf Ausdauer und Beweglichkeit.

9. Zumba

30 Minuten Zumba/366 kcal
Macht Spaß und verbrennt jede Menge Kalorien.

10. Joggen

30 Minuten langsames Joggen/264 kcal
30 Minuten schnelles Joggen/420 kcal

Zum Joggen brauchen Sie keine teure Mitgliedschaft im Fitnesscenter, aber gute Laufschuhe!

11. Seilspringen

30 Minuten Seilspringen/480 kcal
Seilspringen ist DER Fatburner. Der ganze Körper wird beansprucht und die Beine werden besonders gut trainiert.