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1. Lassen Sie die Eistüte weg!
Wer statt Waffel einen Pappbecher wählt, spart ca. 100 Kalorien ein.
2. Spiegelei m Mineralwasser braten
Wer das Ei im Fett brät, nimmt zusätzliche Kalorien auf. In 2 EL kohlensäurehaltigem Mineralwasser gelingt das Spiegelei genauso gut!
3. Saft aufspritzen
Wer Fruchtsaft nicht pur genießt, sondern mit Wasser im Verhältnis 1:1 mischt, spart jede Menge Kalorien. Das gilt auch für Wein.
4. Kochen Sie mit Milch!
Verwenden Sie statt Sahne lieber Milch. In viele Suppen und Sauce gehört Sahne, in der stecken aber auch jede Menge Kalorien. Ersetzen die Hälfte des Sahneanteils einfach durch Milch.
5. Ketchup statt Mayo
Zwar steckt in Tomatenketchup viel Zucker, doch Mayonnaise besteht fast nur aus Fett. 100 g enthalten unglaubliche 744 Kalorien. Ketchup ist die leichtere Alternative.
6. Thunfisch im eigenen Saft
100 G Thunfisch im eigenen Saft enthalten 122 Kalorien, während es Thunfisch in Öl auf 192 Kalorien bringt.
7. Salzstangen statt Chips
Wenn es schon etwas zu knabbern sein muss, dann bitte Salzstangen! Chips sind eine unglaubliche Fettfalle! 100 Gramm bringen es auf 536 Kalorien. In 100 Gramm Salzstangen stecken "nur" 347 Kalorien.
8. Hühnchen ohne Haut
Genießen Sie Ihr Hendl ohne Haut und schon sparen Sie Kalorien.
9. Hefeteig statt Rührteig
Hefeteig enthält weniger Fett und Zucker und daher auch weniger Kalorien.
10. Weiche Butter statt harter Butter
Denn von harter Butter streicht man sich automatisch mehr aufs Brot oder schmieren Sie sich würzigen Senf auf Ihr Brot! Das spart einiges an Kalorien.
