Sie wollen abnehmen und verkneifen sich Pasta und Kartoffeln? Müssen Sie gar nicht!
Wer abnehmen will, schwört meist Brot, Nudeln und Reis ab. Doch Kohlenhydrate sind besser als ihr Ruf. Natürlich ist es nicht gut, nur Weißbrot und Pasta zu essen, aber Kohlenhydrate enthalten lebenswichtige Stoffe und machen satt. Hier dürfen Sie öfters zugreifen:
Gute Kohlenhydrate
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Haferflocken
Die enthaltenen speziellen Ballaststoffe senken einen erhöhten Cholesterinspiegel.
Gute und schlechte Kohlenhydrate
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Gute Kohlenhydrate: Kartoffeln
Kartoffeln liefern gute Kohlenhydrate. Sie machen lange satt und können vom Körper gut verstoffwechselt werden.
