Diät

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Neun Tipps, um das Gewicht zu halten

So entgehen Sie der Jo-Jo-Falle

Diäten sind keine Dauerlösung - dafür sind sie zu einseitig und nicht für den Alltag tauglich. Wenn Sie es bereits geschafft haben, die ungeliebten Kilos loszuwerden und hart für Ihre Sommerfigur gearbeitet haben, sollten Sie aufpassen, nicht wieder in alte Ernährungsmuster zu fallen.

Dauerhaft schlank

Um in Form zu bleiben, helfen einige Tipps, den Ernährungsalltag gesünder zu gestalten. Dafür müssen Sie auch nicht vollkommen auf gewisse Lebensmittel verzichten. Ziel sollte es sein, eine alltagstaugliche Ernährungsumstellung so leicht wie möglich zu halten, nicht die Motivation zu verlieren und auf ausreichend Bewegung zu setzen.

Neun Tipps zum Schlankbleiben 1/9
1. Den Kochlöffel schwingen
Wer öfter selbst in der Küche Hand anlegt, bleibt länger schlank. Fertigprodukte enthalten nämlich viel Zucker, Fett und Salz und gelten als die größten Dickmacher. Probieren Sie daher lieber neue Rezepte aus - so wissen Sie auch ganz genau, was Sie zu sich nehmen. Nur unverarbeitetes Tiefkühlgemüse bildet hier eine Ausnahme, dieses können Sie bedenkenlos in Ihren Ernährungsplan integrieren.