Diät

Minus 75 Kilo

Frau verzichtete auf vier Lebensmittel

So schaffte es Casey Gemmell zu ihrem Traumgewicht.

Vier Jahre ist es her, dass Casey noch 75 Kilos mehr auf die Waage brachte. Als sie ein Foto von sich auf Facebook sah, das bei der Geburtstagsfeier ihres Sohnes aufgenommen worden war, wurde ihr erstmals bewusst, dass sie etwas an ihrer Situation ändern musste. Anfangs glaubte sie, das Foto sei nur aus einem schlechten Winkel aufgenommen worden. Später musste sie jedoch feststellen, dass es keine wesentlich bessere Perspektive gab. Also beschloss sie, endlich aktiv zu werden.

 

 

Transformation Tuesday.. I'm not there yet but what gets me through is that one day I'll finally get to say "I did it" #weightloss #weightlossjourney #weightlossgoal #weightlosstransformation #goals #fitchick #fattofab #curves #curvesaresexy #smiles #transformationtuesday #motivation #inspiration #supportiskey #loveyourself

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Um wieder in Form zu kommen, begann Casey Gemmell, täglich zu trainieren. Mit Hilfe einer Sport-App gewann sie genügend Motivation, um ihr Trainingsprogramm durchzuziehen.

 

 

???? Transformation Tuesday ???? at the moment I'm not allowed to work out due to fixing up my bursitis even though I snuck in a 4K beach brisk walk yesterday lol... I've come so far and sometimes I need to remind myself just how far.. I still some days look in the mirror and see the me on the left... But no I'm over 170 pounds smaller than her!!!! Bring on my skin surgery!!!!! #myweightlossstory #myweightlossjourney #obesetobeast #workinprogress #hourglass #thickthighssavelives #loseweightfeelgreat #beautybeyondsize #bodypositive #loveyourself #5krunner #healthy #gym #girlswholift #curvygirls #curvesaresexy #musclebuilding #bootybuilding #inspiration #motivation #cleaneating #badass #skinsurgery #looseskin #almostthere #15kilostogo #natural #nosurgery

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Diät-Erfolg

Neben dem Sport achtete die Mutter besonders auf ihre Ernährung. Dabei wurden vier Lebensmittel gänzlich gestrichen. Statt Softdrinks, Brot, Pasta und Käse mussten gesunde Alternativen her. Ihre bisherigen Ernährungsgewohnheiten waren nicht immer leicht zu ändern, aber mit viel Disziplin schaffte sie es letztendlich, innerhalb von vier Jahren über 70 Kilos abzunehmen.

10 Snacks unter 200 Kalorien 1/10

Zucchinichips

Gesund & knusprig: Schneiden Sie Zuchhini in dünne Scheiben und legen sie diese auf's Backblech. Träufeln Sie etwas Olivenöl über die Chipsscheiben, etwas Salz und Pfeffer und ab damit in den Ofen. Bei 230 Grad etwa 25 Minuten knusprig backen. Zucchini haben pro 100 Gramm 19 Kalorien - um unter 200 Kalorien zu bleiben empfehlen für die Chips zwei mittelgroße Zucchini zu verarbeiten.


Auf ihrem Weg zum Traumgewicht bekam Casey nicht nur Unterstützung von ihren Instagram-Followern, sondern vor allem auch von ihrem Ehemann. Seit zwanzig Jahren ist er an ihrer Seite und unterstützte sie auch bei diesem schwierigen Vorhaben.