Dieses Obst verursacht einen Blähbauch

Völlegefühl

Dieses Obst verursacht einen Blähbauch

Der Sommer ist die perfekte Gelegenheit jeden Tag frische, kühle Früchte zu essen - Ananas, Mangos, Kirschen - eine Verwöhnung der Geschmacksknospen! Doch Ihr Lieblingsobst tut Ihnen womöglich nicht unbedingt gut - viele Obstsorten blähen uns auf und was bleibt ist das Gefühl ein Luftballon kurz vor dem Platzen zu sein. Obst ist zwar reich an vielen Nährstoffen, die unser Körper benötigt, doch leider auch an Fruktose und Sorbit, die beide zu Gasbildung führen können. Hier sind einige Obstsorten, die Sie für einen flachen Bauch nur in bestimmten Mengen genießen sollten:

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1. Birnen Sie sind gesund und Teil fast jeder Diät, weil sie reich an Pektin sind, welches den Cholesterinspiegel reguliert, doch sie verursachen Blähungen. Zu verdanken ist das dem Sorbit, einem Zuckeraustauschstoff, der von vielen Menschen nicht vertragen wird und zu Blähungen und Magenschmerzen führt.
2. Kirschen, Weintrauben, Mango und Ananas All diese Obstsorten schmecken köstlich, doch raten Sie mal warum? Weil sie viel Zucker enthalten. Nicht immer wird der gesamte Zucker verdauut, so kommt es oft beim Verzehr dieser Obstsorten zu Verstopfungen und einem Blähbauch. Gründliches Kauen hilft dem Problem vorzubeugen.
3. Unreifes Obst Ist Obst nicht richtig reif, überfordert es die Verdauung. Das führt zu Blähungen.
4. Trockenfrüchte Getrocknete Aprikosen, Rosinen und Zwetschken sind ein tolles Hilfsmittel, um die Verdauung anzuregen, sie können aber auch einen Blähbauch verursachen. Auch hier ist der Zucker Schuld.  Wichtig ist es während dem Verzehr viel Wasser zu trinken, um bei der Ausscheidung "nachzuhelfen".

 

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