Dieses Essen macht Sie erst recht hungrig

Keine Sattmacher

Dieses Essen macht Sie erst recht hungrig

Diese Lebensmittel sättigen Sie nicht, sie kurbeln den Hunger erst so richtig an.

Mit knurrenden Magen aufgewacht? Schnell eine Schüssel Cornflakes und der Hunger ist weg! Ein Irrglaube, denn die kurbeln den Appetit erst richtig an und wecken die Lust auf noch mehr Essen. Heißhunger -Alarm droht - und den müssen Sie dann mühsam in den Griff kriegen.

Hunger-Ankurbler
Lebensmittel sollten uns eigentlich satt machen, aber nicht alle tun das. Manche heizen dem Hunger erst so richtig ein. Wie verraten Ihnen, diese heimlichen Dickmacher.

Dieses Essen macht hungrig 1/10
1. Cerealien
Cornflakes, Schoko-Pops und Co.: Wer ein Schüsselchen mit Cerealien frühstückt, braucht sich nicht wundern, wenn er kurz danach Lust auf ein 2. Frühstück hat.

Heimliche Dickmacher
Bei manchen Leckereien sieht man auf den ersten Blick, dass sie unserer Figur nichts Gutes tun, andere hingegen sind heimliche Dickmacher. Wer abnehmen möchte, lässt die Finger von Pizza, Pommes und Co., doch auch bei anderen Lebensmitteln ist Vorsicht geboten. Sie enthalten eine Menge Zucker, dafür jedoch nur wenig Nährwerte und lassen unseren Blutzuckerspiegel unmittelbar nach dem Verzehr in die Höhe schnellen. Da sie aber nicht lange sättigen, sinkt der Blutzuckerspiegel schnell wieder ab. Die Folge: Obwohl man gerade erst gegessen hat, ist man schon wieder hungrig.

Fruchtjoghurt
Joghurt zählt ja eigentlich zu den gesunden Lebensmitteln, aber in Fruchtjoghurt versteckten sich jede Menge Kalorien. Der kleine Snack zwischendurch wird so zum heimlichen Dickmacher. In Fruchtjoghurt stecken kaum Früchte, dafür aber viel Zucker. Greifen Sie lieber zu Naturjoghurt und bereiten Sie sich einen gesunden Snack mit frischen Früchten selbst zu.

Diese Lebensmittel machen lange satt 1/9
Kartoffeln
Die Kohlenhydrate liefern Energie und die enthaltenen Ballaststoffe machen lange satt. 100 Gramm (eine große Kartoffel) haben um die 70 Kalorien. Essen Sie diese als Ofenkartoffel mit einem Esslöffel Sauerrahm und frischen Kräutern, dann nehmen Sie ca. 100 Kalorien zu sich. Als Beilage eignet sich Gemüse.