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1. Chili
Scharf heizt nicht nur uns, sondern auch dem Stoffwechsel ordentlich ein. In Chili steckt Capsaicin, das provoziert im Körper einen Hitze- und Schärfereiz und erhöht somit den Energieverbrauch. Der Körper muss die gesteigerte Wärmeproduktion (Thermogenese) ausgleichen und verbrennt dabei jede Menge Kalorien.
2. Grapefruit
Bitterer Schlankmacher. Grapefruits punkten mit ihren Bitterstoffen. Die regen nämlich den Fettabbau in der Leber an. Normalerweise lagert die Leber Fette ein, doch der Bitterstoff Naringin sorgt dafür dass vermehrt Fett abgebaut und das LDL-Cholesterin gesenkt wird.
3. Grüner Tee
Die sekundären Pflanzenstoffe im grünen Tee fördern die Fettverbrennung. Studien aus Asien zeigen, dass bereits vier Tassen grüner Tee am Tag dabei helfen können, das Körperfett zu reduzieren.
4. Ingwer
Die Knolle ist ein echter Fettkiller. Die scharfen Inhaltsstoffe regen die Verdauung an. Einfach ein paar Scheiben in heißes Wasser geben und den Tee genießen.
5. Kaffee
Kaffee - ohne Milch und Zucker - ist ein Fettkiller. Die enthaltenen Stoffe Koffein und Niacin verbessern die Fettverbrennung.
6. Lammfleisch
Schmeckt nicht jedem, macht aber schlank. In Lammfleisch steckt L-Carnitin und das spielt im Fettstoffwechsel eine wichtige Rolle. Die vitaminähnliche Substanz kurbelt die Fettverbrennung an.
7. Wasser
Wasser hat keine Kalorien und hilft beim Abnehmen. Da wir Durst oft mit Hunger verwechseln ist es besonders wichtig ausreichend zu trinken.
8. Zwiebel
Die antioxidativen Stoffe in Zwiebel senken den Blutdruck, die Blutfette und den Blutzucker. Außerdem hemmen sie Entzündungen, die durch ungesunde Ernährung entstehen.
9. Äpfel
Äpfel enthalten jede Menge Pektin, das langfristig sättigt, die Verdauung anregt und zusätzlich die Cholesterinwerte senkt.
10. Sauerkraut
Die Michsäurebakterien und Ballaststoffe regen die Verdauung an. Zusätzlich ist Sauerkraut extrem kalorienarm.
