Das kann die neue „CICO-Diät“

Trend-Alarm

Das kann die neue „CICO-Diät“

Haben Sie schon von dieser neuen Diät gehört? Wir verraten Ihnen, was es mit CICO auf sich hat.

Lange hat es nicht gedauert, bis sich die nächste angebliche Diät-Revolution zu Wort meldet. „CICO“ nennt sich das neue Programm, das die Pfunde schmelzen lassen soll.

CICO – eine Rechenaufgabe?
Wir wollen Ihnen nicht vorenthalten, was es mit dem Namen der neuen Trend-Diät auf sich hat: CICO steht für „Calories in, Calories out“ – zu Deutsch etwa „Kalorien rein, Kalorien raus“. Dieses Konzept ist im Prinzip kein Neues, denn es geht um Kaloriendefizit. Das heißt, Sie ahnen es schon, Kalorienzählen!

Ernährungsberater und andere Gesundheitsexperten stehen der Methode kritisch gegenüber. Zwar lernt man dadurch sehr viel über die Nahrungsmittel und lernt, sie kalorientechnisch gut einschätzen zu können. Die Zählmethode soll jedoch äußerst anfällig für Fehler sein. Etwa versteifen sich die Abnehmwilligen auf Kalorien und lassen Vitamine und Nährstoffe außer Acht. Extremfälle würden so zwar ordentliche Portionen Süßigkeiten zu sich nehmen, weil es sich kalorientechnisch ausgeht, aber Gemüse außer Acht lassen.

Umgekehrte Kalorienfalle
Ein weiteres Problem sei, dass viele Menschen ihre Kalorienzufuhr radikal drosseln, wenn sie penibel darauf achten. Die Folge ist zwar schneller Gewichtsverlust im Anfangsstadium, jedoch gewöhnt sich der Körper sehr schnell an die reduzierten Kalorien und lernt, mit ihnen auszukommen. Die Folge daher: Sobald Sie wieder normal essen, nehmen Sie wieder zu, da die eigentlich normale Menge an Essen für den „umtrainierten“ Körper nun ein Überfluss ist.

Sie möchten abnehmen, aber sich nicht an strikte Regeln und unverzeihliche Kalorientabellen halten? Dann könnten Ihnen diese ungewöhnlichen Abnehmtipps helfen:

Unkonventionell abnehmen 1/7
1. Kleine Teller für den kleinen Hunger
Kleine Tellerchen und Schüsselchen sehen nicht nur nett aus. Menschen essen bis zu 30 Prozent weniger, wenn auch der Teller kleiner ist - Einen Versuch ist es wert!