Augen zu und dünn?

Gefährlicher Diät-Trend

Augen zu und dünn?

So genannte "Schlaf-Diäten" versprechen, Kilos mühelos purzeln zu lassen

Haben Sie schon von Schlaf-Diäten gehört? Die dubiose Diät-Methode erlebt gerade ein Revival, vor allem unter jüngeren Menschen, was vielen Experten Grund zur Sorge gibt.

Abnehmen im Schlaf
Das Prinzip der Schlaf-Diät ist simpel: Wer schläft, kann nicht essen. Deshalb soll Schlaf der Schlüssel zum Gewichtsverlust sein. Bis zu zwanzig Stunden sollen pro Tag geschlafen werden, um möglichst schnelle Ergebnisse zu sehen. Die grundlegende Idee, dass der Körper während er schläft Gewicht verliert, stimmt natürlich. Wir alle sind in der Früh leichter als abends. Dieses Prinzip wollen Schlaf-Diäten forcieren und ins Extrem treiben, nach der Rechnung "je mehr Schlaf, desto mehr Gewichtsverlust". Das Problem: Kein gesunder Mensch schläft zwanzig Stunden pro Tag. Deshalb muss nachgeholfen werden – mit Schlaftabletten.

Das „Schlafen statt Essen“-Prinzip ist schon lange bekannt. Schon der legendäre Musiker Elvis Presley soll die Methode gerüchteweise genutzt haben, um gegen Ende seiner Karriere Kilos loszuwerden.

Umstrittene Methode
Experten warnen ausdrücklich vor Schlaf-Diäten und empfehlen unbedingt ein natürlicheres Abnehmen. Diät-Konzepte wie die "Schlank im Schlaf"-Diät von Dr. Pape bedient sich zwar ebenfalls der Schlafwirkung, setzen aber auf ausgewogene Ernährung und ein gesundes Schlaf-Ausmaß.

Das Abnehmen mithilfe von übermäßigem Schlaf und medikamentösen Behelfen soll auf Dauer sehr riskant sein und die Gesundheit schädigen können. Bedauerlicherweise scheint die Extremdiät wieder Anklang zu finden – unter anderem auf so genannten „Pro-Ana-„ und „Pro-Mia-Blogs“, zu Deutsch: Magersucht- und Bulimie-Blogs. Auf diesen Blogs und entsprechenden Foren treffen Menschen mit Essstörungen zusammen, die sich gegenseitig zum weiteren Abnehmen „motivieren“ und oft sehr gefährliche Tipps und Tricks austauschen.

Lassen Sie sich nicht von dubiosen Diät-Trends beeinflussen und bleiben Sie bei natürlichen Methoden, die Ihre Gesundheit nicht gefährden. Der Hausverstand ist immer noch der beste Diät-Coach. Mit diesen einfachen Tipps können Sie im Alltag Kalorien einsparen:

Einfache Abnehmtricks 1/16
1. Gemüse statt Kohlenhydrate
Kohlenhydrate liefern jede Menge Kalorien. Ersetzen Sie Beilagen wie Nudeln, Reis oder Kartoffeln einfach durch eine zusätzliche Portion Gemüse. Das liefert wesentlich weniger Kalorien.