Das müssen Sie abends essen, um abzunehmen

Diät-Futter

Das müssen Sie abends essen, um abzunehmen

Damit die Kilos purzeln, ist es empfehlenswert, vor allem abends auf deftiges Essen zu verzichten. Dieses liegt nicht nur schwer im Magen, sondern legt sich auch an die Hüften. Während einige auf das sogenannte Dinner-Cancelling schwören, also auf den gänzlichen Verzicht des Abendessens, gibt es zum Glück auch eine Alternative, ohne mit leerem Magen ins Bett gehen zu müssen. Mit den richtigen Lebensmitteln werden Sie nicht nur satt, sondern können sogar über Nacht den Fettabbau anregen.

Diese Lebensmittel machen über Nacht schlank 1/4
1. Nüsse Ungesalzene Nüsse sind der ideale Snack am Abend. Besonders empfehlenswert sind Mandeln. Diese enthalten viel Kalzium, wodurch der Blutzuckerspiegel stabilisiert und die Fettverbrennung gefördert wird.
2. Gegartes Gemüse Obst und Gemüse gelten als gesund, können in roher Form abends aber im Magen liegen. Aus diesem Grund sollten Sie auf gegartes Gemüse wie Brokkoli und Spinat setzen. In diesen ist relativ viel Eiweiß enthalten, welches durch das Garen gut vom Körper verwertet werden kann.
3. Geflügel Auch Hühnchen und Pute gehen als leichte Kost durch, da diese sehr fettarm sind. Das Geflügel ist ein guter Eiweißlieferant und kurbelt zudem die Fettverbrennung an.
4. Fisch Wer gerne Lachs und Garnelen speist, ist ebenfalls auf der guten Seite. Diese liefern viel Eiweiß. Lachs enthält außerdem gesunde Omega-3-Fettsäuren, welche besonders in Wildlachs reichlich vorhanden sind.

No Gos am Abend

Haben Sie das Muster erkannt? Am Abend sollte vor allem zu eiweißhaltigen Nahrungsmitteln gegriffen werden. Diese unterstützen Hormone wie Glukagon, welche eine bedeutende Rolle beim Fettabbau einnehmen. Auch kalziumreiche Kost regt die Fettverbrennung an. Verzichtet werden sollte jedoch auf Kohlenhydrate und Zucker. Durch diese wird die Produktion von Insulin angeregt, welches die Bildung von Fett fördert.

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