4 simple Regeln im Umgang mit Fett

Gesund essen

4 simple Regeln im Umgang mit Fett

Ohne Fett geht es nicht, aber wie geht man eigentlich richtig damit um?

Eine fettfreie Ernährung ist quasi unmöglich und außerdem gar nicht gesund. Der Körper braucht Fett, aber das richtige. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat vier einfache Regeln zum Thema Fett erstellt.

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1. Wenig tierisches Fett, mehr pflanzliches Fett
Ersetzen Sie tierische Fette durch pflanzliche. Wie? Ganz einfach: Essen Sie weniger Fleisch, Wurst und andere tierische Lebensmittel und verwenden Sie mehr hochwertige pflanzliche Öle.