10 kalorienärmste Obstsorten

Gesundes Naschen

10 kalorienärmste Obstsorten

Obst ist gesund, reich an Vitaminen und Mineralstoffen - dennoch kann es zu einer wahren Zuckerbombe werden. Bei folgenden 10 Obstsorten ist das aber nicht der Fall, denn sie sind nicht nur Vitaminlieferanten, sondern auch noch ausgesprochen figurschonend. Wer dem Körper ausreichend Vitamine durch Obst zuführen will, dabei aber Kalorien sparen möchte, der sollte darauf zurückgreifen:


Die 10 kalorienärmsten Obstsorten 1/10
1. Acerola-Kirschen
Sie stammen aus Mittel- und Südamerika und erfrischen mit säuerlichem Geschmack. AUßerdem sind sie voll mit Vitamin C - eine handvoll reicht, um den Tagesbedarf eiens Erwachsenen an Vitamin C zu decken. Noch dazu sind sie kalorienarm - 100 Gramm enthalten nur 20 Kalorien.
2. Erdbeeren
Eine der leckersten und süßesten Obstsorten, die man ohne schlechtes Gewissen futtern kann - denn 100 Gramm haben nur 52 Kalorien.
3. Wassermelone
In den Sommermonaten sind sie ein beliebter und erfrischender Snack. Wassermelonen bestehen zum größten Teil aus Wasser - daher sind sie für die Figur besonders gut dennn 100 Gramm enthalten nur 38 Kalorien.
4. Kaktusfeige
Die Früchte mit dem süß-säuerlichen Geschmack enthalten nur 37 kcal pro 100 Gramm.
5. Himbeeren
Enthalten wertvolle Antioxidantien, die im Körper freie Radikale abfangen und vor Erkrankungen schützen. In 100 Gramm sind 34 Kalorien enthalten.
6. Grapefruits
Sind nicht nur wahre Schlankmacher, weil die Bitterstoffe die Verdauung anregen sondern auch vitaminreich. 100 Gramm enthalten außerdem nur 38 Kalorien.
7. Papayas
100 Gramm von der süßen Frucht enthalten nur 32 Kalorien.  Papayas wirken sich positiv auf Verdauung und Cholesterinspiegel aus.
8. Heidelbeeren
Enthalten viele sekundäre Pflanzenstoffe, die im Körper als Antioxidantien wirken. Sie fangen freie Radikale ab und verlangsamen so die Hautalterung, schützen das Herz-Kreislauf-System und sollen außerdem Krebs vorbeugen können. 100 Gramm enthalten 36 Kalorien.
9. Guaven
100 Gramm der exotischen Frucht enthalten 275 Milligramm Vitamin C - das ist etwa fünf Mal so viel wie in einer Orange steckt. Sie sind außerdem reich an Eisen. 100 Gramm bringen es auf 24 Kalorien.
10. Johannisbeeren
Die roten Früchte sind reich an Vitamin C, Kalium udn Eisen - 100 Gramm der kleinen Beeren enthalten nur 33 Kalorien.

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