Mit diesen neuen Angewohnheiten schützen Sie Ihre Haut, Haare und Ihren Körper Körper - und wirken jünger.
Sie können die Zeit nicht anhalten, aber Sie können sie etwas zurückdrehen - zumindest wenn es um die Optik geht. Jugendliches Aussehen muss nicht gleich der Beauty Doc oder der Beauty Salon herbei zaubern. Neben dem richtigen Essen, ausreichend Schlaf und Stress-Reduktion kann man mit einfachen Änderungen im Alltag viel erreichen. Hier sind simple Anti Aging-Routinen für jeden Tag:
1. Hitze-freiJugendliches Haar ist voller Volumen und glänzt - ein Glätteisen oder Lockenstab, aber auch der falsche Föhn entziehen dem Haar die natürliche Schwungkraft und das Strahlen schwindet immer mehr. Kaputtes Haar kann Sie um einige Jahre älter wirken lassen - gönnen Sie Ihren Haaren daher öfter eine Pause von Stylinggeräten und zu vielen Pflegeprodukten. Und: Lassen Sie es öfter lufttrocknen.
2. Tragen Sie Creme mit LSF auf!Und zwar jeden Tag. Mehrere Studien bestätigten die Wirkung von Cremes mit Lichtschutzfaktor. Ob bei Sonne oder Regen - Cremes mit Lichtschutzfaktor schützen Ihre Haut auf viele verschiedene Arten, vor allem vor den Anzeichen vorzeitiger Hautalterung.
3.Pflegen Sie Ihre Hände... in einigen Jahren wird Ihre Haut es Ihnen danken. Denn das wahre Alter einer Frau können die Hände eines Tages nicht mehr verbergen. Für eine bessere Hautelastizität müssen die Hände regelmäßig gepflegt werden, denn Elastinfaser werden mit der Zeit abgebaut, die Hände trockener und dadurch optisch auch älter. Das Zauberwort lautet daher: Pflege, Pflege, Pflege!
4. Vermeiden Sie Nahrung, die Ihren Zähnen schadetWeiße Zähne sind ein Zeichen für Gesundheit und Jugendlichkeit! Dunkle, heiße und klebrige Speisen wie Barbecue Saucen, Soja-Saucen, Rotwein, Kaffee und Coca Cola sind leider die Feinde weißer Zähne. Genießen Sie diese Lebensmittel, die die Optik Ihrer Zähen negativ beeinflussen, nur in kleinen Dosen und selten.
5. Tragen Sie Nagellack!Ein einfacher Trick, der alle um Sie denken lässt, Sie wären jünger, als Sie sind: Nagellack in effektvollen Farben. Eine Studie besagt, dass neben dem Tragen von Schmuck vor allem schöne Nägel und Nagellack von anderen Makeln ablenken können.
6. Treiben Sie regelmäßig SportOb es nur eine halbe Stunde zuhause auf der Yogamatte ist oder gleich eine Stunde Ausdauertraining im Freien - Ihre Haut wird es Ihnen danken, denn durch regelmäßigen Sport wird sie gut durchblutet und erreicht ihr bestmögliches Aussehen. Eine Studie der McMaster Unviersität in Kanada beweist außerdem, dass regelmäßiger Sport Hautalterung vorbeugt. Wer in Form ist, wird außerdem automatisch fitter und jugendlicher aussehen.
7. Achten Sie auf die SalzzufuhrZu salzige Speisen führen zu Wassereinlagerungen, die Sie optisch "aufgebläht" wirken lassen können. Besonders das Auftreten von Tränensäcken und Augenringen wird dadurch begünstigt. Achten Sie daher auf den Salzkonsum und auf versteckte Salze wie zum Beispiel in Brot, Saucen und auch Süßspeisen.
8. Smartphone in MaßenWer seinen Kopf lange gesenkt Richtung Smartphone hält, wird irgendwann mit Falten rechnen müssen - und zwar an Kinn und Hals. Bewegungen, die man immer und immer wieder macht, begünstigen das Auftreten von tiefen Linien in der Haut. Versuchen Sie Ihr Smartphone immer in Augenhöhe zu halten.
9. Proteinreiche ErnährungSie möchten gesundes Haar, Nägel und schöne Haut? Dann fangen Sie von innen an! Welche Lebensmittel uns wirklich jung halten erfahren Sie hier
10. Schlafen Sie sich aus!Müde Augen lassen uns sofort älter wirken, als wir sind. Junge Menschen sind fit und voller Energie - der einfachste Tipp den Sie daher befolgen können, ist ausreichend Schlaf zu tanken. So ist nicht nur Ihr Gesicht am nächsten Tag frisch, sondern auch Ihre Psyche.
