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Diese Lebensmittel bringen Ihre Haut zum Strahlen

Das sind die besten Snacks für die Haut

Eine gesunde Ernährung spiegelt sich auch in unserer Haut wieder

Die Haut ist das größte Organ des Menschen. In sie können Gifte und Schadstoffe aus Umwelt und Ernährung aufgenommen werden. Eine falsche Ernährung spiegelt sich daher auch in unserer Haut wieder. Wenn wir viel Fast Food oder Zucker konsumieren, macht sich das rasch bemerkbar. Nach einer Party ist unsere Haut oft unrein, denn auch Alkohol ist Gift für die Haut.

Mit diesen Lebensmittel bringen Sie Ihre Haut wieder zum Strahlen

Diashow: Gesundes Essen für die Haut

Wassermelonen helfen die Haut zu hydrieren und sind reich an Lycopin, ein Pflanzenfarbstoff, der vor schädlichen Auswirkungen von freien Radikalen und UV-Strahlen schützt.

Diese kleinen Wunderlinge sind voll von Omega-3-Fettensäuren.

Mandeln sind wahre Vitamin-E Bomben. Vitamin E in natürlicher Form hilft die Haut zu straffen und soll Narben zum Verschwinden bringen.

Getrocknete Marillen sind besonders reich an Beta-Karotin, welches die Hautalterung reduzieren kann. Folsäure und Niazin sorgen für den Zellwachstum und schönere Haut.

Kaffee ist reich an Antioxidantien, die unsere Zellen vor freien Radikalen schützen.

Orangen enthalten viel Vitamin C und Kollagen, welches gegen Falten hilft.

Spinat ist reich an Vitamin A, welches den Zellwachstum fördert.

Ebenso wie Leinsamen enthalten Avocados gesunde Fette, die verhindern, dass unsere Haut austrocknet.

Tomaten enthalten Lycopin, ein Pflanzenfarbstoff, der vor schädlichen Auswirkungen von freien Radikalen und UV-Strahlen schützt.

Walnüsse enthalten besonders viel Omega-3-Fettsäuren, sollten aber nicht in Übermaßen verzehrt werden, da sie viele Kalorien enthalten.