Arm-Übungen mit Wasserflaschen

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1. Butterfly

Der Klassiker, nur dass Sie dafür nicht ins Fitness-Studio gehen müssen Im Stehen die Knie leicht beugen, die Arme nach vorne strecken und im 90 Grad-Winkel zum Körper halten. Trainiert nicht nur die Arme, sondern auch die Brustmuskeln. 20 Wiederholungen.

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