Die Wiener Yoga-Lehrerin Selma Kornmüller kennt die Wichtigkeit körperlicher sowie auch seelischer Gesundheit. Mit Gesund24 teilt sie ihre sieben besten Health-Tipps für mehr Balance.
1.Frischluft
Jede Möglichkeit nützen, um Frischluft zu tanken – am besten im Wald. Einfach mal den ganzen Kopf auslüften, den Geräuschen der Natur lauschen und sich am farbenfrohen Laub erfreuen. Tut Körper und Seele gut.
2. Vitamine
Saisonales Bio-Obst und Gemüse liefern dem Körper viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe.
Selmas Tipp, um gleich in der Früh die volle Vitaminladung zu bekommen: Frisch gepresste Säfte mit hohem Gemüseanteil.
3. Meditation
Meditationen, in der man in eine tiefe Stille versinken kann, tut extrem gut. Meditieren kann übrigens jede/r.
Selmas Tipp: mit kurzen Einheiten anfangen und sich selbst nicht unter Druck setzen.
4. Self-Care
In der Badewanne relaxen, oder sich auf eine Akupressur-Matte legen. Um tiefliegende Verspannungen zu lösen, kann man sich auch mal eine Schröpf-Behandlung gönnen.
5. Für die Seele
Freunde treffen und ganz viel Lachen, Wandern, sich in ein Buch vertiefen oder in einem Kaffeehaus leckere Torten genießen – darüber freut sich unsere Seele besonders.
6. Yoga
Yoga schenkt gleichzeitig Kraft und Ruhe. Man verspürt bei der Praxis Gelassenheit, Freude und darf die Anforderungen des Alltags abstreifen.
Selmas Tipp: "Salt Yoga Vienna", ihr eigenes Yoga Studio (in Wien 1090). Herzstück des Relax-Tempels ist eine Salzwand, die heilsame und beruhigende mikroskopische Salzpartikel an den Raum abgibt. Die salzhaltige Luft im Studio ermöglicht ein tiefes durchatmen. Unterrichtet wird Hatha, Vinyasa und Yin Yoga.
happy-glow-yoga.com
salt-yoga-vienna.com
7. Gutes Tun
Sich um andere zu kümmern ist wichtig und tut gut. Egal ob man Geld, Kleidung oder Zeit spendet, jeder Beitrag zählt!
