So vertreiben Sie negative Gedanken

Innere Ruhe

So vertreiben Sie negative Gedanken

Viele Menschen zerbrechen sich endlos den Kopf über verschiedenste Sachen. Häufig haben wir so viel Stress im Alltag, dass schnell negative Gedanken aufkommen, die uns nicht mehr los lassen. Doch das muss nicht so sein.

Pessimismus adé

Wer kennt das nicht? Man ärgert sich im Job über etwas und es geht einem nicht mehr aus dem Kopf. Dazu kommen vielleicht noch Beziehungsstress, Sorge um die Kinder oder Existenzängste. Es gibt so viele Dinge, die negative Gedanken auslösen und uns nicht mehr zur Ruhe kommen lassen. Das wirkt sich auch auf die Gesundheit aus, denn Studien zeigen, dass negative Gedanken auf Dauer krank machen. Bis zu zwei Drittel aller Erkrankungen werden durch seelische Probleme ausgelöst. Doch gegen die innere Unruhe kann man etwas tun. Mit diesen einfachen Tipps & Tricks vertreiben Sie negative Gedanken im Nu.

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Auf das Schöne fokussieren

Auch wenn der Stress im Alltag überwiegt und die schönen Seiten dabei oft in den Hintergrund geraten, sollte man bewusst darauf aufpassen, was um einen herum geschieht. Das schult nicht nur die Konzentration, sondern schafft positive Gedanken.
Negativ-Denker verbannen

Wer sich ständig mit pessimistischen Menschen umgibt, hat auch schnell negative Gedanken. Deshalb sollte man sich von Negativ-Denkern distanzieren, um gar nicht erst schlechte Stimmung aufkommen zu lassen.
Vergangenheit verarbeiten

Oft prägen uns negative Erlebnisse so sehr, dass es uns schwer fällt positive Gedanken zu fassen. Dann sollte man sich ins Gedächtnis rufen, wie man früher mit solchen Situationen umgegangen ist und diese überwunden hat. So macht man negativen Gedanken den Gar aus.
Mit positiven Menschen umgeben

Genauso wie es ratsam ist sich von negativen Menschen zu distanzieren, ist es auch förderlich sich mit positiven, motivierenden Menschen zu umgeben. Sie verbreiten gute Laune und fördern positives Denken.
Auf sich Acht geben

Natürlich ist es unmöglich alles Negative von einem fernzuhalten. Deshalb sollte man mehr auf sich selbst Acht geben. Gesunde Ernährung, regelmäßiger Sport und ausreichend Schlaf, helfen dabei sich wohler zu fühlen und generell positiver gestimmt zu sein.

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