Wissen Sie, wie viele Kalorien Sie bei einem Kaffee trinken? Hier die wichtigsten Kaffees im Überblick.
Kaffee trinken ist für viele von uns mit Genuss verbunden. Einige können ohne die erste Tasse Kaffee gar nicht den Tag beginnen, andere trinken mindestens drei Kaffees auf den Tag verteilt - die Kaffeekultur wird von Mensch zu Mensch anders gepflegt.
Ob schwarz, mit viel Milch und Milchschaum, ordentlich gezuckert oder mit leckerem Haselnusssirup - der Kreativität sind mittlerwiele keine Grenzen gesetzt, sodass Kaffee heutzutage nicht mehr gleich Kaffee ist. Die Auswahl ist riesig und so auch die Kalorienzufuhr. Während ein einfacher schwarzer Kaffee fast gar keine Kalorien hat, bringen es alle andere Sorten auf mindestens 30 Kalorien pro Tasse. Damit das Kaffeetrinken nicht zum gesundheitlichen Risiko wird und die positiven Effekte überwiegen, achten Sie darauf wie oft und wie viel Sie davon zu sich nehmen.
Wie viele Kalorien in Cafe Latte und Co tatsächlich stecken, erfahren Sie hier:
Kaffee im Kalorien-Check:
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1. Cafe Latte bzw. Latte machiatto
Kaffee selbst hat so gut wie keine Kalorien. Mit Milch und Zucker wird er allerdings zur ultimativen Kalorienbombe. Latte macchiato bringt’s gar auf 200 Kalorien. Fettarme Mich spart ein paar Kalorien ein.
2. Frappuccino
Noch kalorienreicher sind Kaffeegetränke, die nicht nur mit Milchschaum gemischt, sondern auch noch Sirup oder Schokosauce beigefügt werden. Der Chocolate Cream Frappuccino von Starbucks zum Beispiel hat mit Vollmilch und Sahne in der kleinsten Größe 253 Kalorien, in der großen Version 388 Kalorien.
3. Cappuccino mit Schaum
Pro Tasse bringt es ein Cappuccino auf cirka 34 Kalorien.
4. Kaffee schwarz
Eine Tasse mittelgroßer schwrazer Kaffee (ca. 200ml) hat nur 2 Kalorien. Mit zwei Stück Würfelzucker sind es schon 32 Kalorien.
5. Kaffee mit Milch & zwei Stück Würfelzucker
...ergibt 70 flüssige Kalorien.
6. Espresso
100ml Espresso kommen auf nur 4 Kalorien.
Auf Ihren Kaffee sollten Sie trotz Kalorien nicht verzichten, denn er bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich, hilft uns zum Beispiel bei der Stressbewältigung und vertreibt Kopfschmerzen. Hier die 10 besten Gründe für eine Tasse Kaffee:
10 gute Gründe für Kaffee
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1. Antioxidantien-Lieferant
Kaffee liefert dem Körper wertvolle Antioxidantien. Eine Studie aus dem Jahr 2005 kam zu dem Ergebnis, dass kein anderes Lebensmittel so viele Antioxidantien liefert wie Kaffee. Auch Obst und Gemüse liefern Antioxidantien, der Körper scheint aber jene aus Kaffee besser zu verwerten.
2. Stresskiller
Kaffee lässt Stresslevel sinken - schon allein der Duft von Kaffee reicht dafür aus.
3. Glücklichmacher
Eine Studie, die vom National Institute of Health durchgeführt wurde, kam zu dem Ergebnis, dass Menschen, die vier Tassen Kaffee am Tag trinken, mit zehn Prozent geringerer Wahrscheinlichkeit depressiv werden, als Menschen, die gar keinen Kaffee trinken.
4. Hautkrebsrisiko-Senker
Kaffee kann das Hautkrebsrisiko bei Frauen senken. Das zeigt eine Studie der Harvard Medical School in Zusammenarbeit mit dem Brigham and Women's Hospital.
5. Leistungsbooster
Kaffee kann die sportliche Leistungsfähigkeit erhöhen. Das gilt vor allem für Sportarten wie Langstreckenlauf und Radfahren. Eine Tasse Kaffee vor dem Workout und die Leistung steigt. Warum? Koffein erhöht die Zahl der Fettsäuren im Blutkreislauf. Die Muskeln können diese Fettsäuren aufnehmen und verbrennen, um Energie zu gewinnen. So können die Kohlenhydratreserven für einen späteren Zeitpunkt aufgespart werden.
6. Diabetes-Risiko-Senker
Eine Studie zeigt, dass Kaffee das Risiko, an Diabetes Typ 2 zu erkranken um 50 Prozent senken kann, wenn mindestens vier Tassen am Tag getrunken werden.
7. Schlaumacher
Kaffee ermöglicht unserem Gehirn effizienter und geschickter zu arbeiten. Koffein aktiviert das Kalzium in den Nervenzellen.
8. Reduziert Asthma
Kaffee reduziert Asthma, indem das Koffein die Bronchien erweitert.
9. Kopfschmerzkiller
Kaffee reduziert Kopfschmerzen, da seine Wirkung auf das zentrale Nervensystem abzielt und so die Blutgefäße erweitern kann.
10. Zahnschützer
Kaffee schützt die Zähne, da durch die enthaltenen Bitterstoffe die Ansiedlung von Bakterien auf der Zahnoberfläche gehemmt wird.
